Stage Matinée Bien-Etre 22 novembre

Stretching global et « focus pieds »:
Etirements, assouplissements, mobilité, une séance de stretching global et un focus apporté sur le « pied » par le biais d’exercices, manipulation et auto-massage.

Yoga du Son:
Le Yoga du Son intégral est une discipline plurimillénaire d’harmonisation du corps et de pacification du mental, dont la pratique est basée sur :
• Des postures et des mouvements visant à détendre profondément le corps, à augmenter la vitalité et à retrouver son aplomb naturel
• Les respirations conscientes et profondes, qui détendent les muscles, le diaphragme et les viscères. L’allongement naturel du souffle est grandement facilité par l’émission de vibrations sonores. Il apporte davantage d’oxygène au corps et à l’esprit, ce qui favorise les processus d’auto-guérison du corps et de clarification du mental
• L’écoute et la production de sons, basés sur la science des ragas et des mantras, qui sont la voie royale vers la méditation
Le Yoga du Son intégral est donc une approche active de la vibration sonore : chacun-e émet et écoute les sons, à la fois dans les postures et dans l’assise.
Les pratiques sonores sont guidées à la voix, et dans l’approche qui est proposée elles sont facilitées par plusieurs instruments : l’harmonium indien, la tanpura, les tablas, la harpe et les
bols tibétains.